毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・4:30 起床・AM9:00 昼寝・なし
体重・73.0kg(±0kg)
【あさごはん】 計:450kcal
たまごかけごはん:450kcal (ごはん、たまご、鰹昆布、なめたけ、しょうゆ)
【ひるごはん】 計:680kcal
ソーセージドーナツ@セブンイレブン:289kcal
こだわりおむすび(紅鮭・生たらこ)@セブンイレブン:310kcal
コーンスープ(カップ)@自動販売機:81kcal
【よるごはん】 計:1000kcal

冷しぶっかけごぼう天おろし蕎麦@セブンイレブン:433kcal
お得天ぷら盛合わせ:419kcal (海老、いか、きす、かぼちゃ、いんげん)
れんこん天ぷら:50kcal
らっきょうの味噌漬け:30kcal
枝豆:68kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2130kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・4:30 起床・AM9:00 昼寝・なし
体重・73.0kg(±0kg)
【あさごはん】 計:450kcal
たまごかけごはん:450kcal (ごはん、たまご、鰹昆布、なめたけ、しょうゆ)
【ひるごはん】 計:680kcal
ソーセージドーナツ@セブンイレブン:289kcal
こだわりおむすび(紅鮭・生たらこ)@セブンイレブン:310kcal
コーンスープ(カップ)@自動販売機:81kcal
【よるごはん】 計:1000kcal
冷しぶっかけごぼう天おろし蕎麦@セブンイレブン:433kcal
お得天ぷら盛合わせ:419kcal (海老、いか、きす、かぼちゃ、いんげん)
れんこん天ぷら:50kcal
らっきょうの味噌漬け:30kcal
枝豆:68kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2130kcal
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