毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・72.6kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：615kcal
カールパン カレーあじ：279kcal
レアチーズケーキ＠東京タワーのカフェ：336kcal
【ひるごはん】 計：1035kcal
ＪＡＮＪＡＮソース焼そば：470kcal（ＪＡＮＪＡＮソース焼そば〔350kcal〕、揚げ玉、小ねぎ、紅生姜）
ヒレカツサンド＠まい泉：306kcal
黒豚ミニメンチカツサンド：259kcal （推定）
【よるごはん】 計：915kcal
水菜たっぷりぺぺロンチーノ：520kcal
野菜入りコンソメスープ：67kcal （玉ねぎ、トマト、ブナピー）
スペアリブのグリル焼き：328kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2565kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・72.6kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：615kcal
【ひるごはん】 計：1035kcal
ＪＡＮＪＡＮソース焼そば：470kcal（ＪＡＮＪＡＮソース焼そば〔350kcal〕、揚げ玉、小ねぎ、紅生姜）
ヒレカツサンド＠まい泉：306kcal
黒豚ミニメンチカツサンド：259kcal （推定）
【よるごはん】 計：915kcal
水菜たっぷりぺぺロンチーノ：520kcal
野菜入りコンソメスープ：67kcal （玉ねぎ、トマト、ブナピー）
スペアリブのグリル焼き：328kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2565kcal
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