毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PM3:40
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：480kcal
たまごかけごはん：480kcal （ごはん220g、たまご、明太子、小ねぎ、醤油）
【ひるごはん】 計：630kcal
ナポリタン：630kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】 計：875kcal
夏のミニ冷し中華＠セブンイレブン：337kcal
ミニ五目いなり 2個：166kcal
鶏唐揚 甘酢ソース：244kcal
餃子 3個：128kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1985kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PM3:40
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：480kcal
たまごかけごはん：480kcal （ごはん220g、たまご、明太子、小ねぎ、醤油）
【ひるごはん】 計：630kcal
ナポリタン：630kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】 計：875kcal
夏のミニ冷し中華＠セブンイレブン：337kcal
ミニ五目いなり 2個：166kcal
鶏唐揚 甘酢ソース：244kcal
餃子 3個：128kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1985kcal
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