７月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:00　 昼寝・車中でウトウト
体重・72.8kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：388kcal
雪中にんじんのむしパン＠ナチュラルローソン：270kcal
ベビースターラーメンチキンmini：118kcal


【ひるごはん】　計：1150kcal
韓美膳にて

純豆腐：360kcal
ごはん：336kcal
チヂミ：240kcal
3種の惣菜：109kcal （玉子焼き、カクテキ、ナムル）
韓国のリ：5kcal
ゼリー：58kcal
柚子茶：42kcal


【よるごはん】　計：997kcal

ごはん：252kcal
レタスとたまごのみそ汁：63kcal
ねぎとろ：232kcal
春巻 1本：127kcal
鮭の塩焼き 大根おろし添え：138kcal
蒸し鶏サラダ：170kcal （蒸し鶏、レタス、水菜、ピーマン、玉ねぎドレッシング）
漬け物：15kcal （セロリの即席漬け、玉ねぎのピクルス）



１日の総摂取カロリー（推定）：2535kcal