７月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM10:50　 昼寝：PM1:20～PM4:10 PM7:00～PM9:30
体重・72.8kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：360kcal
磯小鉢 わかめ入りこんにゃく麺：23kcal
たっぷりソースのピザパン＠ローソン：220kcal
おかき 3枚：117kcal


【ひるごはん】　計：740kcal
カレーライス：602kcal（ごはん、カレー、福神漬け）
TEA'S TEA マンハッタンミルクティ：90kcal〔18kcal/100mlあたり〕
さくらんぼ：48kcal


【よるごはん】　計：905kcal

薄焼きローマ風ピッツァ マルゲリータ＠アントニオ＋ブルーチーズ：249kcal
カルボナーラ＠アントニオ：370kcal
ボンゴレビアンコ＠アントニオ：274kcal
しいたけペッパースープ：4kcal
玉ねぎとパプリカのピクルス：8kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2005kcal