毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM11:20 昼寝：PM12:30～PM3:30
体重・71.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：315kcal
焼きそば：315kcal
（焼きそば〔278kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、大根、ソース、レモン汁、胡椒）
【ひるごはん】 計：565kcal
旨いつゆ肉そば＋小ねぎ：392kcal （旨いつゆ肉そば〔390kcal〕、小ねぎ）
とうもろこし 1/2本：116kcal
さくらんぼ：27kcal
おかき：30kcal
【よるごはん】 計：920kcal
ごはん：252kcal
豆腐と小ねぎのみそ汁：37kcal
からあげ：400kcal
マッシュポテト：163kcal
なすとピーマンの味噌炒め：36kcal
もやしのおひたし：12kcal
野菜のピクルス：20kcal（玉ねぎ、セロリ、パプリカ、人参）
１日の総摂取カロリー（推定）：1800kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM11:20 昼寝：PM12:30～PM3:30
体重・71.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：315kcal
焼きそば：315kcal
（焼きそば〔278kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、大根、ソース、レモン汁、胡椒）
【ひるごはん】 計：565kcal
旨いつゆ肉そば＋小ねぎ：392kcal （旨いつゆ肉そば〔390kcal〕、小ねぎ）
とうもろこし 1/2本：116kcal
さくらんぼ：27kcal
おかき：30kcal
【よるごはん】 計：920kcal
ごはん：252kcal
豆腐と小ねぎのみそ汁：37kcal
からあげ：400kcal
マッシュポテト：163kcal
なすとピーマンの味噌炒め：36kcal
もやしのおひたし：12kcal
野菜のピクルス：20kcal（玉ねぎ、セロリ、パプリカ、人参）
１日の総摂取カロリー（推定）：1800kcal
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