毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:20 昼寝：PM12:30～PM2:40
体重・72.8kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：375kcal
フルーツグラノーラ：375kcal （フルーツグラノーラ 〔278kcal〕、牛乳〔100kcal〕）
【ひるごはん】 計：890kcal
炒飯：616kcal （ごはん、煮豚、たまご、長ねぎ、調味料...）
メロン：38kcal
ベビースターラーメンチキンmini 2袋：236kcal （118kcal/1袋）
【よるごはん】 計：820kcal
ごはん：252kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
からあげの甘酢あんかけ：370kcal （からあげ、玉ねぎ、ピーマン、人参、甘酢）
かまぼこの煮物：75kcal
長芋の千切り：32kcal
焼きたらこ：32kcal
セロリの即席漬け：4kcal
野菜のピクルス：20kcal（玉ねぎ、セロリ、パプリカ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2085kcal
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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:20 昼寝：PM12:30～PM2:40
体重・72.8kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：375kcal
フルーツグラノーラ：375kcal （フルーツグラノーラ 〔278kcal〕、牛乳〔100kcal〕）
【ひるごはん】 計：890kcal
炒飯：616kcal （ごはん、煮豚、たまご、長ねぎ、調味料...）
メロン：38kcal
ベビースターラーメンチキンmini 2袋：236kcal （118kcal/1袋）
【よるごはん】 計：820kcal
ごはん：252kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
からあげの甘酢あんかけ：370kcal （からあげ、玉ねぎ、ピーマン、人参、甘酢）
かまぼこの煮物：75kcal
長芋の千切り：32kcal
焼きたらこ：32kcal
セロリの即席漬け：4kcal
野菜のピクルス：20kcal（玉ねぎ、セロリ、パプリカ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2085kcal
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