８月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM11:30　 昼寝：なし
体重・72.6kg（±0kg)


【あさごはん】　計：660kcal
マカロニグラタン：570kcal
（マカロニ、ホワイトソース、鶏肉、玉ねぎ、ミックスベジタブル、パルメザンチーズ、マーガリン）
桃：90kcal


【ひるごはん】　計：465kcal
野菜盛りねぎ醤油ラーメン：377kcal
　（野菜盛りねぎ醤油ラーメン〔367kcal〕、コチュジャン、酢）
巨峰：88kcal


【よるごはん】　計：990kcal

黒豚キムチ丼＠まい泉：499kcal
海老太巻 2切＠古市庵：128kcal
かにいなり＠古市庵：139kcal
大海老のチリソース：224kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2115kcal