９月２０日のお食事

外来。
あぁぁぁ・・・血糖値が高い！！！　240越え。
Hb.A1cも7.5・・・でも肝機能は悪くなさそう。
コレステロールも正常値・・・？　中性脂肪は高いけど（苦笑）


就寝・AM4:00頃　 起床・AM8:30　昼寝・帰宅の車中にて
体重・76.0kg（+0.6kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・緑茶・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
コーンブレッド　２つ
カップ de カレ／177kcal＠ハウス食品

※画像なし
【コーンブレッド】　２個
【カップ de カレー】　スパイシー＆クリーミーカレー

去年買った『カップ de カレー』の
トマトとカシューナッツで仕上げた スパイシー＆クリーミーカレー発見。
コーンブレッドをちぎり入れながら、スプーンですくって食べた。


【ひるごはん】
セブンイレブンにて
肉まん／263kcal
すだち香る醤油うどん／367kcal


※画像なし
【肉まん】
【すだち香る醤油うどん】

外来が終わったのが2時過ぎ・・・そのまま、セブンイレブンへ。
ローソンでゲットできなかった『すだち』がついているうどん・・・
コンビニは違えど、具は似たようなものだからと購入。
すだち、かなり好きだわw　ハマりそう。
普段、買い出しのときには買えない『肉まん』もゲット・・・
血糖の関係で、買ってすぐに食べる食事のときじゃないと食えない。
今年の冬は何個食べられるかなぁ・・・



【よるごはん】
ごはん
なすと長ねぎのみそ汁
コロッケ＆キャベツ
ユッケ
油揚げのカリカリ焼き
サラダ
煮玉子
塩大福＆おはぎ １／２個ずつ＠群林堂








【コロッケ＆キャベツ】
コロッケ（お惣菜） ／ キャベツ ／ ソース
【ユッケ】
牛肉 ／ うずらの卵 ／ ユッケのタレ
【油揚げのカリカリ焼き】
油揚げ ／ 白髪ねぎ ／ 糸唐辛子 ／ オイスターソース＋ごま油（１：１）
【サラダ】
トマト ／ わかめ ／ レタス ／ 水菜 ／ 醤油ドレッシング
【煮玉子】
たまご ／ 煮汁
【塩大福＆おはぎ】

残り物のコロッケ。キャベツ多めで食物繊維も摂取！

買い物先のスーパーにて購入したユッケ。最近、よくお目見えしますw

油揚げのカリカリ焼き。コストコにていつもの油揚げを仕入れてきたようです。
いつもより味付け（ソース）が薄めだったなぁ。

サラダ。ガサガサっ！！！っと、山盛りの野菜とわかめをいっぺんに摂れます。ありがたや・・・

煮玉子。ちょうどいい塩梅に味がしみこんでいる！　漬けてから３日経過・・・これがベストか！？

群林堂の塩大福とおはぎ。
病院の駐車場に長蛇の列が出来ていたので、時間つぶしに足を伸ばした。
あぁ・・・甘いけど、美味しい♪


あぁぁ、少し食べ方改善しないとなぁ。数値に出ると「やばい！」って思う・・・
あ、体重の記録だけで「やばい」って自覚しないとダメかw