１０月１１日のお食事

カロリー計算、ぼちぼち再開・・・
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・

カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM9:50　 昼寝：AM11:30～PM2:00
体重・72.6kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：670kcal
カレーライス：630kcal （ごはん、カレー、福神漬け、らっきょう）
梨：40kcal


【ひるごはん】　計：655kcal
焼きそば：459kcal（焼きそば、牛肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、もやし、エリンギ、サラダ油）
梨：121kcal


【よるごはん】　計：1730kcal
ひさごにて

めんたい・もちもんじゃ（ハーフ）：250kcal
焼豚天（ハーフ）：263kcal
ささみたこ焼き：283kcal
シーフードクリームもんじゃ：413kcal
餃子天（ハーフ）：275kcal
コーンもんじゃ（ハーフ）：217kcal
豚トロ：129kcal

【家にて】　計：250kcal
シフォンケーキ（チョコ）：250kcal




１日の総摂取カロリー（推定）：3380kcal