１０月２３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・PM11:00　 昼寝：なし
体重・72.0kg（±0kg)


【あさごはん】　計：535kcal
冷かけたぬき麺：411kcal（温麺、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ）
りんご：124kcal


【ひるごはん】　計：748kcal
セブンイレブンにて
半生焼たらこ：170kcal
おかか：180kcal
あらびきメンチカツサンド：398kcal


【よるごはん】　計：995kcal

ごはん：252kcal
大根と人参、椎茸のみそ汁：35kcal
豚肉の味噌漬け焼き：309kcal
タコさんウインナー 2つ：96kcal
キャベツとピーマンの千切り：18kcal
もやしの塩酢炒め：96kcal
目玉焼き：94kcal
柴漬け：3kcal
りんご：124kcal


タコさんウインナー深夜食堂に触発されてｗ　赤いヤツ！
今って切れ目が入ったウインナー売ってるんだね。ビックリした∑(￣Д￣；)


１日の総摂取カロリー（推定）：2278kcal