１０月３１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・PM11:20　 昼寝：PM12:00～PM4:00
体重・71.2kg（-0.6kg)


【あさごはん】　計：520kcal
炊飯器 de ホットケーキ：103kcal
懐かしのコロッケパン＠ワイズマート：417kcal


【ひるごはん】　計：540kcal
横浜もやしそば：440kcal （横浜もやしそば〔427kcal〕、メンマ、小ねぎ、酢、コショウ）
チョコクランチ 2コ：100kcal


【よるごはん】　計：1050kcal

ごはん：252kcal
さつまいものみそ汁：80kcal
メンチカツ：268kcal
カニクリームコロッケ：232kcal
キャベツの千切り：18kcal
チーズオムレツ：187kcal
焼きなす：13kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2110kcal