９月２１日のお食事

一瞬の油断でひと時の転寝。
ザーッと雨が降り・・・外食に誘われたけどパス。


就寝・AM3:30頃　 起床・AM10:00　昼寝・PM1:50～PM2:20
体重・76.0kg（±0kg）測定なし
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・超ファイバー１００００


―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ １．５本
しゃけ／185kcal＠セブンイレブン


※画像なし
【バナナ】　１．５本
【しゃけ】　おにぎり

今日から『朝バナナ』ダイエット開始・・・するはずだったんだけど、
昨日買ったしゃけおにぎりが残っていたので、バナナとバナナの間に食べた。
うーん・・・１００円くらい差があるバナナを２袋買ったらしいのだが・・・味の違いは不明。


【ひるごはん】
ねぎとろ丼
わかめスープ
すいか


※画像なし
【ねぎとろ丼】
ごはん ／ まぐろたたき ／ ねぎ ／ しょうゆ ／ 醤油ごま
【わかめスープ】
【すいか】

昨日購入のまぐろたたきをごはんの上に半パック、ポテっと。
ごはんを温めすぎて、食べているうちにまぐろが温まったwww
しょうゆの量がいい塩梅だったかな♪
ねぎとろ丼に合わせてわかめスープを入れました。お吸い物代わり。


【よるごはん】
味ぎん（出前）にて
新富士（５人前・３９貫＋巻物２種＋２玉）
ねぎと玉子のお吸い物
から揚げ
牛乳









【新富士】
まぐろ２貫 ／ 中トロ ／ いか２貫 ／ 海老２貫 ／ たこ ／ ほたて ／ うに ／ ねぎとろ軍艦 ／ 鉄火巻３つ ／ かっぱ巻１つ ／ 玉子
【ねぎと玉子のお吸い物】
【から揚げ】
【牛乳】

２食続けての生もの。出前寿司。好きなネタを選んでつまんだ。まぐろー！うにー！えびー！
おまけのお吸い物にねぎと玉子を入れて、かき玉風のお吸い物にアレンジ。
から揚げも頼んでみたけど、入れ物のふたで蒸れてしまってフニャフニャ。

寿司も食べ終わり、最後はデザートがわりに牛乳で口の中をさっぱり・・・？


ちょっと気になったので『朝バナナダイエット』で検索を掛けてみた。
やっぱり『糖尿病』にはオススメ出来ないみたい（泣）
長く続けるには難ありだけど、胃を小さくするのに１週間くらい試してみます。うわーん！