１１月２９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:00 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・73.0kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：495kcal
カレーライス：441kcal （ごはん、100kcalマイサイズCURRY マイルドな家庭風〔99kcal〕、ソース）
アーモンド：54kcal


【ひるごはん】　計：780kcal
焼きそば：542kcal（焼きそば、ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、えのき、サラダ油、青海苔）
細切り トマトプリッツ：238kcal


【よるごはん】　計：1085kcal

ごはん：252kcal
豚汁（インスタント）：68kcal
ぶりの塩焼き：243kcal
煮豚＆煮玉子1/2：377kcal
トマトと玉ねぎのアンチョビガーリックソテー：143kcal
大根の即席漬け：2kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2360kcal