毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM8:40 昼寝：なし
体重・73.0kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：315kcal
梅しらすごま、小ねぎおむすび：315kcal （ごはん、梅ペースト、ごま、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：730kcal
えび天巻 １コ：67kcal
五目巻 １コ：64kcal
赤飯おむすび：115kcal
天むす：206kcal
唐揚げ ２コ：142kcal
横綱ポテト 2/5：136kcal
【よるごはん】 計：1336kcal
立食パーティ
カツサンド ２切、かに甲羅ドリア、チャーシュー、
唐揚げ ２コ、帆立のカナッペ ２つ、やきとり〔つくね、もも〕、
カレーライス（少量）、ミートパイ
ちゃんこ
【夜食】 計：234kcal
ワッフルケーキ(プレーン)：120kcal
レーズンロール：114kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2615kcal
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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM8:40 昼寝：なし
体重・73.0kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：315kcal
梅しらすごま、小ねぎおむすび：315kcal （ごはん、梅ペースト、ごま、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：730kcal
えび天巻 １コ：67kcal
五目巻 １コ：64kcal
赤飯おむすび：115kcal
天むす：206kcal
唐揚げ ２コ：142kcal
横綱ポテト 2/5：136kcal
【よるごはん】 計：1336kcal
立食パーティ
カツサンド ２切、かに甲羅ドリア、チャーシュー、
唐揚げ ２コ、帆立のカナッペ ２つ、やきとり〔つくね、もも〕、
カレーライス（少量）、ミートパイ
ちゃんこ
【夜食】 計：234kcal
ワッフルケーキ(プレーン)：120kcal
レーズンロール：114kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2615kcal