２月１６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・72.8kg（-0.6kg)


【あさごはん】　計：130kcal
トロピカーナ アップル×マンゴー：130kcal


【ひるごはん】　計：705kcal
ねぎ焼：338kcal （ごっつ旨いねぎ焼〔292kcal〕、小ねぎ、揚げ玉、ソース、青海苔　）
チョコレートケーキ＠Tops：267kcal
札幌おかき Oh!焼とうきび：100kcal

お好み焼きっぽいものが食べたくて買ってみたねぎ焼
さらに小ねぎたっぷりかけて、揚げ玉もかけた♪
さっぱり醤油ダレが付いてたけどソースを掛けて食べた。お好み焼きにはソースでしょー。
この量なら2枚食べられるわｗ　

北海道土産の『Oh!焼とうきび』 6袋入、1袋100kcal
知人にいただいたのですが、どうやら最近人気のお土産のようです。
おかきにトウモロコシを練りこんで、焼とうきび独特の香ばしい醤油風味になってます。
見た目はおかきだけどどちらかと言うとコーンスナックっぽい食感かなと思った。

一緒に乾燥粒コーンが入っているところが斬新ですなー♪



【よるごはん】　計：850kcal
うどんすき風：656kcal
（玉うどん、餅、鶏肉、キャベツ、もやし、長ねぎ、エリンギ、ブナピー、塩ちゃんこ鍋の素、ポン酢、小ねぎ、柚子胡椒）
鮭の塩焼き：76kcal
れんこんの素揚げ：35kcal
大根の即席漬け：3kcal
ゆでたまご：80kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1685kcal