毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:50 昼寝：PM1:40～PM3:00
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：340kcal
昆布入りおかかおむすび：340kcal （ごはん、しそ昆布、おかか）
【ひるごはん】 計：1270kcal
イータリーにて
ジェノヴェーゼ 1/2：335kcal
テアネーゼ（薫製したブローヴォラ・モッツァレラ・リコッタ・カチョカヴァッロの4種のチーズ） 1/2：750kcal
パン：105kcal
ジューススタンドにて
クエン酸＆グレープフルーツ：80kcal(推定)
【よるごはん】 計：770kcal
うどんすき風：668kcal
（玉うどん、鶏団子、たら、木綿豆腐、白菜、長ねぎ、えのき、ポン酢、ごまだれ、小ねぎ、柚子胡椒）
ナムル：102kcal（ほうれん草、大豆もやし、大根、たけのこ、ぜんまい）
１日の総摂取カロリー（推定）：2380kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:50 昼寝：PM1:40～PM3:00
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：340kcal
昆布入りおかかおむすび：340kcal （ごはん、しそ昆布、おかか）
【ひるごはん】 計：1270kcal
イータリーにて
ジェノヴェーゼ 1/2：335kcal
テアネーゼ（薫製したブローヴォラ・モッツァレラ・リコッタ・カチョカヴァッロの4種のチーズ） 1/2：750kcal
パン：105kcal
ジューススタンドにて
【よるごはん】 計：770kcal
うどんすき風：668kcal
（玉うどん、鶏団子、たら、木綿豆腐、白菜、長ねぎ、えのき、ポン酢、ごまだれ、小ねぎ、柚子胡椒）
ナムル：102kcal（ほうれん草、大豆もやし、大根、たけのこ、ぜんまい）
１日の総摂取カロリー（推定）：2380kcal
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