３月５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:10 昼寝：PM12:20～PM3:40
体重・72.4kg（-0.8kg)


【あさごはん】　計：420kcal
クリームシチュー：420kcal（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、シチュールー、牛乳）


【ひるごはん】　計：520kcal
そば：406kcal（そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、すりごま、粉海苔、わさび）
ウメボシイソギンチャクせんべい：60kcal
うなぎパイミニ：54kcal


【よるごはん】　計：970kcal
ナポリタン：716kcal
（スパゲティ、ハム、ピーマン、玉ねぎ、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
ゆでたまご：85kcal
しいたけペッパースープ：4kcal
ハーゲンダッツ キャラメルウォールナッツ1/2：165kcal （全量：329kcal）



１日の総摂取カロリー（推定）：1910kcal