３月１３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・72.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：560kcal
山東包 120g×2個：560kcal （推定）

山東包、初食。
中身の定義とかあるのかな？豚肉ときくらげたっぷりだった。


【ひるごはん】　計：510kcal
野菜みそラーメン：312kcal（評判屋 野菜みそラーメン〔299kcal〕、長ねぎ、キムチ）
紫芋の焼き芋：198kcal


【よるごはん】　計：1381kcal
とと祭りにて

寿司：987kcal
（ほたて、やりいか柚子胡椒、芽ねぎ、白子軍艦、まぐろ軍艦、ずわいがに、ぼたんえび、ねぎとろ巻、玉子〔つまみ〕）
さくら肉ユッケ：107kcal
目光りの姿揚げ 2尾：114kcal
生ほっけの塩焼き：128kcal
しじみのみそ汁：45kcal


【家で...】　計：79kcal
爽 1/3：79kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2530kcal