３月２８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM10:15 昼寝：車中にて
体重・73.0kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：275kcal
昆布入り梅ごまおむすび：275kcal（ごはん、ごま昆布、梅ごま、のり）


【ひるごはん】　計：844kcal
韓美膳にて
[ハーフ＆ハーフ] 石焼ビビンバ、冷麺、韓国惣菜２種

石焼ビビンバ：517kcal
冷麺：304kcal
キムチ：12kcal
ズッキーニのナムル：11kcal

前回の韓美膳 ⇒ 2011年10月12日
純豆腐２回、参鶏湯１回を経て、久しぶりにハーフ＆ハーフ（石焼ビビンバ＆冷麺、韓国惣菜２種）に戻る。


【サンフルーツジューススタンドにて】　計：265kcal
ブルーベリーソフト：265kcal（推定）

柔らかな甘さと、穏やかな酸味のブルーベリーを、ソフトクリームにブレンドしました。
爽やかなブルーベリーの風味がお楽しみいただけるソフトクリーム。

母さん注文のあまおうソフト



【よるごはん】　計：1331kcal

たけのこごはん ２杯：505kcal
豆腐と小ねぎのみそ汁：45kcal
イケメンチ：268kcal
串カツ ２本：366kcal
キャベツの千切り：23kcal
わかめともやし、えのきのごまずかけ：27kcal
オニオンスライス ドレッシング和え：29kcal
れんこんのきんぴら：62kcal
焼なす：6kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2715kcal