毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中...
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:20 昼寝:PM1:20~PM3:20
体重・72.0kg(-0.8kg)
【あさごはん】 計:146kcal
ぎゅっと杏仁豆腐@ローソン:146kcal
【ひるごはん】 計:825kcal
アーモンドクッキーパン@ローソン:325kcal
ビーフカレーパン@ローソン:376kcal
十勝の工場でつくったかぼちゃスープ:86kcal
シャンペンソーダ:38kcal(推定)
お菓子の引き出しに入ってたシャンペンソーダ・・・懐かしいー♪
【よるごはん】 計:779kcal

タコと菜の花のぺぺロンチーノ:627kcal
(スパゲティ、タコ、菜の花、しらす、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ)
具だくさんのみそ汁:105kcal
(大根、人参、れんこん、長ねぎ、豆腐、こんにゃく、ブナピー、椎茸、エリンギ、みそ)
美生柑(夏文旦)1/2:47kcal
1日の総摂取カロリー(推定):1750kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:20 昼寝:PM1:20~PM3:20
体重・72.0kg(-0.8kg)
【あさごはん】 計:146kcal
ぎゅっと杏仁豆腐@ローソン:146kcal
【ひるごはん】 計:825kcal
アーモンドクッキーパン@ローソン:325kcal
ビーフカレーパン@ローソン:376kcal
十勝の工場でつくったかぼちゃスープ:86kcal
シャンペンソーダ:38kcal(推定)
お菓子の引き出しに入ってたシャンペンソーダ・・・懐かしいー♪
【よるごはん】 計:779kcal
タコと菜の花のぺぺロンチーノ:627kcal
(スパゲティ、タコ、菜の花、しらす、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ)
具だくさんのみそ汁:105kcal
(大根、人参、れんこん、長ねぎ、豆腐、こんにゃく、ブナピー、椎茸、エリンギ、みそ)
美生柑(夏文旦)1/2:47kcal
1日の総摂取カロリー(推定):1750kcal
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