毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・73.2kg（±0kg)
【あさごはん】 計：485kcal
キムチ焼そば：365kcal（キムチ焼そば、キムチ、小ねぎ、青海苔）
モンブラン
1/2個：120kcal
【ひるごはん】 計：500kcal
キーマカレー：500kcal（ごはん、銀座キーマカリー〔157kcal〕、福神漬）
【よるごはん】 計：760kcal
きのこのジェノベーゼ：635kcal
（スパゲティ、えのき、エリンギ、ブナピー、おくら、にんにく、オリーブ油、唐辛子、バジルソース、パルメザンチーズ、タバスコ）
いちごのムース
1/2個：125kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1745kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・73.2kg（±0kg)
【あさごはん】 計：485kcal
キムチ焼そば：365kcal（キムチ焼そば、キムチ、小ねぎ、青海苔）
モンブラン
【ひるごはん】 計：500kcal
キーマカレー：500kcal（ごはん、銀座キーマカリー〔157kcal〕、福神漬）
【よるごはん】 計：760kcal
きのこのジェノベーゼ：635kcal
（スパゲティ、えのき、エリンギ、ブナピー、おくら、にんにく、オリーブ油、唐辛子、バジルソース、パルメザンチーズ、タバスコ）
いちごのムース
１日の総摂取カロリー（推定）：1745kcal
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