５月３０日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:45 昼寝：なし
体重・73.6kg（±0kg)


【あさごはん】　計：510kcal
ナポリタン：456kcal
うなぎパイミニ：54kcal


【ひるごはん】　計：500kcal
中華そば しょうゆ味＋α：404kcal　（中華そば〔350kcal〕、ザーサイとセロリの炒め物、小ねぎ）
すいか：96kcal


【よるごはん】　計：955kcal

ごはん：252kcal
玉ねぎとたまごのみそ汁：63kcal
麻婆豆腐：288kcal　（絹ごし豆腐、麻婆豆腐の素、長ねぎ、にんにく、しょうが、オリーブ油）
春巻 2本＠ＯＫストア：300kcal
温泉玉子：95kcal
ナポリタン：106kcal
キャベツの昆布もみ：9kcal
玉ねぎのピクルス風：8kcal
びわ：14kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2145kcal