毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：なし
体重・73.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：393kcal
おかか＠セブンイレブン：195kcal
バター香る海老ピラフおむすび ※ワンピース＠セブンイレブン：198kcal
【ひるごはん】 計：580kcal
野菜みそキムチラーメン：580kcal （サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、キムチ、ごま油、ラー油）
【よるごはん】 計：1142kcal
ごはん：201kcal
炊き込みごはん：196kcal
しいたけペッパースープ：4kcal
スペアリブの黒酢煮：308kcal
まぐろの刺身：70kcal
まぐろとねぎのぬた：125kcal
たことキャベツのアンチョビガーリック炒め：116kcal
トマトとモッツァレラチーズのサラダ：93kcal
焼きなす 酢味噌かけ：29kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2115kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：なし
体重・73.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：393kcal
おかか＠セブンイレブン：195kcal
バター香る海老ピラフおむすび ※ワンピース＠セブンイレブン：198kcal
【ひるごはん】 計：580kcal
野菜みそキムチラーメン：580kcal （サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、キムチ、ごま油、ラー油）
【よるごはん】 計：1142kcal
ごはん：201kcal
炊き込みごはん：196kcal
しいたけペッパースープ：4kcal
スペアリブの黒酢煮：308kcal
まぐろの刺身：70kcal
まぐろとねぎのぬた：125kcal
たことキャベツのアンチョビガーリック炒め：116kcal
トマトとモッツァレラチーズのサラダ：93kcal
焼きなす 酢味噌かけ：29kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2115kcal
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