毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:50 昼寝：PM2:00～PM4:50
体重・73.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：835kcal
カレーライス：620kcal（ごはん、カレー、福神漬、ソース）
通のえだ豆：215kcal
【ひるごはん】 計：670kcal
カレーライス：568kcal（ごはん、カレー）
通のえだ豆：102kcal
【よるごはん】 計：925kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
からあげ：472kcal
ゆで玉子：90kcal
人参のグラッセ：36kcal
レタス：4kcal
冷奴：36kcal（木綿豆腐、小ねぎ、しょうが、しょうゆ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:50 昼寝：PM2:00～PM4:50
体重・73.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：835kcal
カレーライス：620kcal（ごはん、カレー、福神漬、ソース）
通のえだ豆：215kcal
【ひるごはん】 計：670kcal
カレーライス：568kcal（ごはん、カレー）
通のえだ豆：102kcal
【よるごはん】 計：925kcal
ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
からあげ：472kcal
ゆで玉子：90kcal
人参のグラッセ：36kcal
レタス：4kcal
冷奴：36kcal（木綿豆腐、小ねぎ、しょうが、しょうゆ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal
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