１月２５日のお食事

げーーーーー！ヌクヌクしすぎて寝過ごした（苦笑）
そして、幕内ギリギリまで、また寝たｗ
長いようで短い15日間が終わりました・・・明日からの生活サイクルは不明。

就寝・AM4:15　 起床・AM11:30　　昼寝：PM1:30～PM3:00
体重・73.8kg（-0.6kg）
今日の飲み物 ：烏龍茶・ジャスミン茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
かけそば：392kcal
（そば：344kcal　　めんつゆ：45kcal 　薬味〔小ねぎ・しょうが〕：3kcal）
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal　　計：435kcal

昨日の残りのそば。今日は揚げ玉がなかったのです。
時間も遅かったので、ズルズルズルーっとかき込んだ。
朝のヤクルト、忘れずにｗ


【ひるごはん】
カレーライス：422kcal
　（ごはん：302kcal　　ボンカレー〔辛口〕：178kcal 　福神漬け：15kcal　　らっきょう：10kcal）
くるみパン：95kcal　　計：600kcal
　
ボンカレー、最後のストック。
1つのメーカーにこだわらないで、特価のときは買ってみてもいいかも。　
ボンカレーは意外とカロリーが低めかな？
カルフールでのお土産のくるみパンを2枚。クリームチーズが合いそうだ。


【よるごはん】
大根のみそ汁：35kcal
ユーリンチー風：300kcal
煮豚：150kcal
もやしとエリンギのガーリック炒め：95kcal
焼きがに：35kcal
長芋の千切り：95kcal
ファンタ ワールド カリフォルニア グレープフルーツ（500ml・46kcal/100ml）：230kcal　　計：940kcal


昨日のから揚げをユーリンチー風にアレンジ。
下には水菜を敷いて、甘めのねぎポン酢だれをかけて。
煮豚は白髪ねぎたっぷり。　
炒め物はオイスターソース不使用で、いつもよりあっさりと仕上げてあった。
カニは酢。長芋はポン酢で。　
ファンタはドルジ優勝記念！グレープフルーツ味、美味しいわ☆


総摂取カロリー（推定）：1975kcal


たーべーたーぞー。