毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:50 昼寝：PM7:00～PM7:40
体重・72.4kg（前回比+0.2kg)
【あさごはん】 計：515kcal
黒糖ファッション＠ミスタードーナツ：292kcal
ハンバーグパイ＠ミスタードーナツ：223kcal
【ひるごはん】 計：871kcal
二度うまカレーパン コク黒＆キーマ＠ミスタードーナツ：259kcal
二度うまカレーパン スパイシー赤＆キーマ＠ミスタードーナツ：260kcal
フランクパイ＠ミスタードーナツ：273kcal
オロナミンＣ：79kcal
【よるごはん】 計669cal
鶏つけそば：532kcal （そば、鶏つゆ〔めんつゆ、鶏肉、長ねぎ〕、小ねぎ、みょうが）
だし巻き玉子：135kcal
トマト：19kcal
らっきょう：8kcal
桃 3/4：65kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2055kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:50 昼寝：PM7:00～PM7:40
体重・72.4kg（前回比+0.2kg)
【あさごはん】 計：515kcal
黒糖ファッション＠ミスタードーナツ：292kcal
ハンバーグパイ＠ミスタードーナツ：223kcal
【ひるごはん】 計：871kcal
二度うまカレーパン コク黒＆キーマ＠ミスタードーナツ：259kcal
二度うまカレーパン スパイシー赤＆キーマ＠ミスタードーナツ：260kcal
フランクパイ＠ミスタードーナツ：273kcal
オロナミンＣ：79kcal
【よるごはん】 計669cal
鶏つけそば：532kcal （そば、鶏つゆ〔めんつゆ、鶏肉、長ねぎ〕、小ねぎ、みょうが）
だし巻き玉子：135kcal
トマト：19kcal
らっきょう：8kcal
桃 3/4：65kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2055kcal
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