９月６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：434kcal
カスターショコラ＠ミスタードーナツ：222kcal
チョコバナナフレンチ＠ミスタードーナツ：212kcal


【ひるごはん】　計：641kcal
カレーライス：578kcal（ごはん、カレー〔具だくさんのみそ汁、ルー〕、福神漬、ソース）
梨：63kcal


【よるごはん】　計：892cal

そば：368kcal （そば、めんつゆ、長ねぎ、みょうが）
大根おろし：9kcal
じゃこ天：83kcal
シウマイ 3個＠崎陽軒：105kcal（35kcal/1個）
トマトとモッツァレラのサラダ：43kcal
おかかごはん：176kcal
白くま：108kcal


【夜食】　計：208kcal
もっちもち黒糖まんじゅう＠玄舟庵：130kcal
プレーンワッフル 1/3個＠マネケン：78kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2175kcal