毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:10 昼寝：PM6:30～PM7:00
体重・測定忘れ（72.6kg)
【あさごはん】 計：585kcal
エスニック風ぶっかけそば：365kcal
（そば、つゆ〔めんつゆ、チリソース、ごま油、すりごま〕、小ねぎ、なめたけ）
プレーンワッフル＠マネケン：220kcal
【ひるごはん】 計：763kcal
ほうれん草のチキンカレー：543kcal（ごはん、素材を生かしたカレー パラックチキン〔207kcal〕）
真っ赤な果実のビタミーナ 500ml：220kcal（44kcal/100ml）
【よるごはん】 計：1197cal
とと祭りにて
寿司：797kcal（えび、ほたて、芽ねぎ、わらさ、中トロ、うに、ずわいがに、とびっこ）
カキフライ 3個：238kcal
松茸とと風土瓶蒸し：54kcal
生さんま塩焼き：108kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2545kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:10 昼寝：PM6:30～PM7:00
体重・測定忘れ（72.6kg)
【あさごはん】 計：585kcal
エスニック風ぶっかけそば：365kcal
（そば、つゆ〔めんつゆ、チリソース、ごま油、すりごま〕、小ねぎ、なめたけ）
プレーンワッフル＠マネケン：220kcal
【ひるごはん】 計：763kcal
ほうれん草のチキンカレー：543kcal（ごはん、素材を生かしたカレー パラックチキン〔207kcal〕）
真っ赤な果実のビタミーナ 500ml：220kcal（44kcal/100ml）
【よるごはん】 計：1197cal
とと祭りにて
寿司：797kcal（えび、ほたて、芽ねぎ、わらさ、中トロ、うに、ずわいがに、とびっこ）
カキフライ 3個：238kcal
松茸とと風土瓶蒸し：54kcal
生さんま塩焼き：108kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2545kcal
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