２月１日のお食事

おとといの夜、プルさんを飲み損ねていたのでおなかがウンともスンとも言わず。
おなかの動きは大切だぁ・・・

就寝・AM3:50　 起床・AM10:30　　昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・74.4kg（+0.2kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・烏龍茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
ホワイトシチューのリゾット風　　　計：695kcal
（ごはん：252kcal　 ホワイトシチュー：358kcal 　 クリームチーズ：61kcal　 パルメザン：24kcal）

昨日のシチューにごはんを入れてリゾット風。
ごはんを入れた分、少し味を濃い目に・・・kiri クリームチーズとパルメザンチーズをプラス。

　
【ひるごはん】
シチューパスタ：785kcal
（カッペリーニ：252kcal　　ホワイトシチュー：358kcal 　 パルメザン：48kcal）
ぬれせんべい：50kcal　　計：835kcal

引き続き、シチュー消費中。
ごはんのつぎはカッペリーニ！　黒コショウとパルメザンチーズを振りかけて・・・



【よるごはん】
黒ごま鍋：504kcal
　（黒ごまなべの素＠オニザキ：170kcal〔225kcal/100g 300g（４人前）入り〕
　　豚しゃぶしゃぶ用：180kcal木綿豆腐：54kcal　　
　　野菜〔白菜、大根、にんじん、もやし、長ねぎ〕：60kcal　　ポン酢＋ラー油：40kcal）
寿司＠オリンピック：583kcal
　（さけ：46kcal　 えび：35kcal 　うに：43kcal　 ねぎとろ：60kcal 　玉子：59kcal　
　　ねぎとろ巻 ９巻：340kcal）
牛肉巻こんにゃく＠丹野こんにゃく：15kcal
鯛の煮付け（少量）：38kcal　　　　　計：1140kcal

鍋！　寿司！　大物、どーんっ！！

すりごまをお取り寄せしているオニザキの季節限定商品。
豚骨ならではの旨味とコク深さを活かしたスープに
「オニザキの黒ねりごま」をたっぷりと加え、飽きのこない風味に仕上げました。
豚骨スープに合わせて、豚肉。　そしてたっぷりお野菜・・・
黒ごまが絡んで、少々見た目は「えぇぇぇ！？」という感じだったけど、美味しかったー。
明日は残りのスープで『ごまだれうどん』かな？

寿司＠オリンピック
前にあったホームセンターの跡地にスーパーが出来たので、偵察（笑）
とりあえず、寿司を買ってもらいました・・・☆　味は・・・そこそこかなｗ　
ねぎとろ巻はいつも12巻くらいにカットされているものを買うので、
切り分けられた断面の数の多さにちょっとウケた。　米の味かなー・・・刺身はどうだろ？

鍋と寿司、残っていたこんにゃく巻と鯛の煮付けをつまみ．．．終了。



総摂取カロリー（推定）：2670kcal

シチューの油分が怖いっ！