毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:40 起床・AM11:40 昼寝：PM7:00～PM9:30
体重・72.0kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：745kcal
ドリア：680kcal
梨：65kcal
【ひるごはん】 計：810kcal
キムチそうめんチャンプルー：771kcal
（そうめん3束、豚キムチ炒め、ごま油、めんつゆ、コチュジャン、醤油、粉末だし）
チーズおかき 3コ：39kcal
【よるごはん】 計：815cal
寿司：368kcal（まぐろ2、かに、帆立2、玉子、うに、えび）
しじみスープ：15kcal
チーズハムカツ：181kcal
切干大根：112kcal
ひじきの煮物：63kcal
らっきょう 2粒：6kcal
ガリガリ君 ソーダ：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2370kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:40 起床・AM11:40 昼寝：PM7:00～PM9:30
体重・72.0kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：745kcal
ドリア：680kcal
梨：65kcal
【ひるごはん】 計：810kcal
キムチそうめんチャンプルー：771kcal
（そうめん3束、豚キムチ炒め、ごま油、めんつゆ、コチュジャン、醤油、粉末だし）
チーズおかき 3コ：39kcal
【よるごはん】 計：815cal
寿司：368kcal（まぐろ2、かに、帆立2、玉子、うに、えび）
しじみスープ：15kcal
チーズハムカツ：181kcal
切干大根：112kcal
ひじきの煮物：63kcal
らっきょう 2粒：6kcal
ガリガリ君 ソーダ：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2370kcal
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