毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:45 昼寝：PM2:00～PM4:30
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：662kcal
やきそば弁当：581kcal
りんご：81kcal
【ひるごはん】 計：728kcal
豚まん 2コ＠蓬莱：650kcal
チーズおかき 6コ：78kcal
【よるごはん】 計：1115cal
栗ごはん：308kcal
ごはん：201kcal
えのきのみそ汁：35kcal
チンジャオロース：241kcal
大根と油揚げの煮物：150kcal
ひじきの白和え：113kcal
キャベツの昆布もみ：12kcal
りんご：55kcal
【つまみ食い】 計：70kcal
みかん 2コ：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2575kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:45 昼寝：PM2:00～PM4:30
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：662kcal
やきそば弁当：581kcal
りんご：81kcal
【ひるごはん】 計：728kcal
豚まん 2コ＠蓬莱：650kcal
チーズおかき 6コ：78kcal
【よるごはん】 計：1115cal
栗ごはん：308kcal
ごはん：201kcal
えのきのみそ汁：35kcal
チンジャオロース：241kcal
大根と油揚げの煮物：150kcal
ひじきの白和え：113kcal
キャベツの昆布もみ：12kcal
りんご：55kcal
【つまみ食い】 計：70kcal
みかん 2コ：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2575kcal
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