毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:10 昼寝・PM1:00～PM2:20
体重・72.0kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：574kcal
たまごかけごはん：456kcal （ごはん、たまご、しょうゆ、錦松梅）
グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート：118kcal
【ひるごはん】 計：481kcal
Pizza sand マルゲリータ＠ローソン：246kcal
Pizza sand チーズキーマカレー＠ローソン：235kcal
【よるごはん】 計：1355kcal
中華よくばり弁当Ｂ＠招福門：858kcal〔推定〕
（炒飯、焼そば、海鮮八宝菜、豚野菜炒め、海老焼売、いか団子？、ザーサイ）
黒胡椒入りしいたけ茶：5kcal
レバーときんかんのワイン煮：338kcal
豚とにんにくの芽の煮物：106kcal
柿：50kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2410kcal
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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:10 昼寝・PM1:00～PM2:20
体重・72.0kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：574kcal
たまごかけごはん：456kcal （ごはん、たまご、しょうゆ、錦松梅）
グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート：118kcal
【ひるごはん】 計：481kcal
Pizza sand マルゲリータ＠ローソン：246kcal
Pizza sand チーズキーマカレー＠ローソン：235kcal
【よるごはん】 計：1355kcal
中華よくばり弁当Ｂ＠招福門：858kcal〔推定〕
（炒飯、焼そば、海鮮八宝菜、豚野菜炒め、海老焼売、いか団子？、ザーサイ）
黒胡椒入りしいたけ茶：5kcal
レバーときんかんのワイン煮：338kcal
豚とにんにくの芽の煮物：106kcal
柿：50kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2410kcal