５月４日のお食事

超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：75.2㎏（-0.4㎏）
 

【あさごはん その１】：345kcal
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔148kcal〕（74kcal・1個当り）
焼きチーズキーマカレーパン＠ローソン〔197kcal〕　


【あさごはん その２】：390kcal　
たけのこごはん〔223kcal〕
まぐろの刺身〔25cal〕
たけのこの刺身〔8kcal〕
たらこオムレツ〔134kcal〕


【ひるごはん】：725kcal

　
しょうゆラーメン〔395kcal〕（中華麺、スープ、長ねぎ、もやし、メンマ、わかめ）
コクのあるカスタードと生クリーム入りホイップ 大きなツインシュー＠ローソン〔330kcal〕　


【よるごはん】：1060kcal
たけのこごはん〔233kcal〕
キャベツのみそ汁〔45kcal〕
まぐろの刺身〔164kcal〕
春巻 2本〔254kcal〕
トリッパのトマト煮〔34kcal〕
じゃがいもと玉ねぎの煮物〔153kcal〕
焼きなす〔24kcal〕
味噌楽京〔13kcal〕
特濃＠メグミルク〔150kcal〕


総摂取カロリー［推定］：2520  kcal