５月５日のお食事

超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：75.4㎏（+0.2㎏）
 

【あさごはん その１】：305kcal
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔148kcal〕［74kcal・1個当り］
さきいか〔57kcal〕　



【ひるごはん】：580kcal
元祖ねぎらーめん＋α〔490kcal〕
　
（元祖ねぎらーめん〔437kcal〕、長ねぎ、もやし、メンマ、わかめ、コチュジャン、酢、すりごま）
りんご〔90kcal〕　


【よるごはん】：670kcal
おかかチャーハン〔438kcal〕（ごはん、たまご、かつおぶし、長ねぎ、醤油ごま、調味料…）
えのきのみそ汁〔34kcal〕
砂肝香味和え〔87kcal〕
味噌楽京〔13kcal〕
ストロベリーラテ 280ml＠ポッカ〔98kcal〕［35kcal/100mlあたり］


総摂取カロリー［推定］：1555 kcal