５月８日のお食事

超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：74.8㎏（‐0.2㎏）
 

【あさごはん】：470kca
あさりみそラーメン〔470kcal〕（サッポロ一番味噌〔445kcal〕、あさり、小ねぎ）
 

【ひるごはん】：715kcal
たらこミルクスパゲティ〔633kcal〕
（カッペリーニ、たらこ、玉ねぎ、牛乳、オリーブ油、小ねぎ）　
天使のチーズケーキ＠横浜マリンフーズ〔82kcal〕　


 【よるごはん】：1284kcal
ごはん〔252kcal〕
なめこのみそ汁〔32kcal〕
天ぷら盛り合わせ〔558kcal〕（新玉ねぎ、人参、ピーマン、なす、たけのこ）
鮭の塩焼き〔164kcal〕
豚肉と竹の子のオイスターソース炒め〔72kcal〕
ショートケーキ＠カプリス〔206kcal〕


家の天ぷらはついつい食べ過ぎる・・・
（これは1人分ではないですが）


久しぶりのカプリス！おにぃはブルーベリータルトを食べた。

【飲み物．．．】：86kcal
シナノスイート［りんごジュース］（160ml）〔86kcal〕



総摂取カロリー［推定］：255  5 kcal