毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重:75.4㎏(±0㎏)
【あさごはん】:553kcal
おかかおむすび 3個〔553kcal〕(ごはん、かつおぶし、錦松梅、醤油ごま、醤油、海苔)
【ひるごはん】:670kcal
冷し中華 しょうゆだれ〔490kcal〕
(日清ラ王 冷し中華しょうゆだれ〔346kcal〕、ハム、錦糸卵、レタス)
割れせん〔180kcal〕
【よるごはん】:1264kcal
ごはん〔252kcal〕
具だくさんのみそ汁〔106kcal〕
行者にんにくフランク〔345kcal〕
キャベツのソテー〔52kcal〕
サーモンサラダ〔87kcal〕(生サーモン、オニオンスライス、うま塩ドレッシング)
里芋の煮物〔110kcal〕
ゴルゴンゾーラ&バケット〔175kcal〕
キムチ〔5kcal〕
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
コストコにて購入。
「チョリソー買ってきて」とリクエストしたら買ってきてくれた行者にんにくフランク。
1本110gと大振り!
総摂取カロリー[推定]:2370kcal
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手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重:75.4㎏(±0㎏)
【あさごはん】:553kcal
おかかおむすび 3個〔553kcal〕(ごはん、かつおぶし、錦松梅、醤油ごま、醤油、海苔)
【ひるごはん】:670kcal
冷し中華 しょうゆだれ〔490kcal〕
(日清ラ王 冷し中華しょうゆだれ〔346kcal〕、ハム、錦糸卵、レタス)
割れせん〔180kcal〕
【よるごはん】:1264kcal
ごはん〔252kcal〕
具だくさんのみそ汁〔106kcal〕
行者にんにくフランク〔345kcal〕
キャベツのソテー〔52kcal〕
サーモンサラダ〔87kcal〕(生サーモン、オニオンスライス、うま塩ドレッシング)
里芋の煮物〔110kcal〕
ゴルゴンゾーラ&バケット〔175kcal〕
キムチ〔5kcal〕
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
「チョリソー買ってきて」とリクエストしたら買ってきてくれた行者にんにくフランク。
1本110gと大振り!
総摂取カロリー[推定]:2370kcal