５月１８日のお食事

超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：75.4㎏（±0㎏）
 

【あさごはん】：336kcal
ピザ風ホットサンド〔299kcal〕
（食パン［8切/2枚］、スライスチーズ、ピザ用ソース、玉ねぎ）
サラダせんべい〔37kcal〕


【ひるごはん】：662kcal
カレーライス〔512kcal〕（ごはん、カリー屋カレー［辛口］〔176kcal〕）
特濃牛乳〔150kcal〕


 【よるごはん】：1264kcal
たことマッシュルームのペペロンチーノ〔564kcal〕
（カッペリーニ、たこ、マッシュルーム、オリーブ油、にんにく、パルメザンチーズ、タバスコ）　
玉ねぎのコンソメスープ〔15kcal〕
カプレーゼ〔160kcal〕（トマト、モッツァレラチーズ、バジル、オリーブ油）
行者にんにくフランク〔148kcal〕
焼きホワイトアスパラガス〔6kcal〕
PARM チョコレート〔149kcal〕　


 総摂取カロリー［推定］：2040kcal