５月１９日のお食事

超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：75.0㎏（-0.4㎏）
 

【あさごはん】：523kcal
たまごかけごはん〔523kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、醤油ごま）


【ひるごはん】：963kcal

国技館 地下大広間にて
オニオンスープちゃんこ〔206kcal〕
（鶏もも肉、ソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、にら、大根、人参、えのき、椎茸、アスパラ）
焼きたて屋にて
　
勝ち越したこ焼 7個〔301kcal〕
国技館カフェにて購入
フライドポテト〔456kcal〕


 【よるごはん】：599kcal
さぬきうどん〔348kcal〕
なめこつゆ〔63kcal〕
焼き油揚げ〔58kcal〕
薬味〔12kcal〕（長ねぎ、小ねぎ、生姜、しそ、大根おろし、梅干し）
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕　


 総摂取カロリー［推定］：2085kcal