５月２３日のお食事

超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：75.4㎏（+0.2㎏）
 

【あさごはん】：520kcal
ナポリタン〔520kcal〕　


【つまみ食い】：193kcal
田舎パイ さつまいも＠シャトレーゼ〔663kcal〕


【ひるごはん】：663kcal
カレーライス〔663kcal〕（ごはん、カリー屋カレー［辛口・176kcal］


 【よるごはん】：1004kcal
ごはん〔268kcal〕
なめことわかめ、長ねぎのコンソメスープ〔16kcal〕
鶏手羽元と大根のさっぱり煮〔257kcal〕（鶏手羽3本）
目玉焼き〔94kcal〕　
アップルスモークドソーセージ 100g〔295kcal〕
ナムル〔65kcal〕（ほうれん草、大豆もやし、大根、ぜんまい）　
にらのおひたし〔6kcal〕
フルーツトマト 1個〔4kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：2380kcal