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毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重:75.4㎏(+0.2㎏)
 

【あさごはん】
:520kcal
ナポリタン〔520kcal〕 


【つまみ食い】
:193kcal
田舎パイ さつまいも@シャトレーゼ〔663kcal〕


【ひるごはん】:663kcal
カレーライス〔663kcal〕(ごはん、カリー屋カレー[辛口・176kcal]


 【よるごはん】
:1004kcal
ごはん〔268kcal〕
なめことわかめ、長ねぎのコンソメスープ〔16kcal〕
鶏手羽元と大根のさっぱり煮〔257kcal〕(鶏手羽3本)
目玉焼き〔94kcal〕 
アップルスモークドソーセージ 100g〔295kcal〕
ナムル〔65kcal〕(ほうれん草、大豆もやし、大根、ぜんまい) 
にらのおひたし〔6kcal〕
フルーツトマト 1個〔4kcal〕


 総摂取カロリー[推定]:2380kcal
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