毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4㎏（±0㎏）
【あさごはん】：596kcal
メンチカツ丼〔596kcal〕（ごはん、メンチカツとじ）
【ひるごはん】：486kcal
冷し中華 しょうゆだれ〔486kcal〕
（日清ラ王 冷し中華しょうゆだれ［346kcal］、ハム、錦糸卵、レタス、トマト、酢、ラー油）
【よるごはん】：1004kcal
バターライス〔488kcal〕
（ごはん、ハム、たまご、玉ねぎ、ピーマン、ミックスビーンズ、バター）
コーンスープ［インスタント］〔81kcal〕
トマトピザ 1/2枚〔311kcal〕
（トマト、フルーツトマト、ピザ生地1/2枚、モッツァレラ、ピザ用チーズ、ゴルゴンゾーラ）
フルーツトマトの手のひらピザ〔142kcal〕
（フルーツトマト、手のひらピザの生地、モッツァレラ、ピザ用チーズ、ゴルゴンゾーラ）
鶏手羽元と大根の煮物〔114kcal〕
徳用おかき 10個〔164kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2382kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.4㎏（±0㎏）
【あさごはん】：596kcal
メンチカツ丼〔596kcal〕（ごはん、メンチカツとじ）
【ひるごはん】：486kcal
冷し中華 しょうゆだれ〔486kcal〕
（日清ラ王 冷し中華しょうゆだれ［346kcal］、ハム、錦糸卵、レタス、トマト、酢、ラー油）
【よるごはん】：1004kcal
バターライス〔488kcal〕
（ごはん、ハム、たまご、玉ねぎ、ピーマン、ミックスビーンズ、バター）
コーンスープ［インスタント］〔81kcal〕
トマトピザ 1/2枚〔311kcal〕
（トマト、フルーツトマト、ピザ生地1/2枚、モッツァレラ、ピザ用チーズ、ゴルゴンゾーラ）
フルーツトマトの手のひらピザ〔142kcal〕
（フルーツトマト、手のひらピザの生地、モッツァレラ、ピザ用チーズ、ゴルゴンゾーラ）
鶏手羽元と大根の煮物〔114kcal〕
徳用おかき 10個〔164kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2382kcal
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