５月３０日のお食事

軽～くダイエット再開しました。

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.4㎏（-0.2㎏）
 

【あさごはん】：103kcal

豆乳飲料 ごまはち＠マルサン〔103kcal〕

・・・今まで飲んだ経験上、このメーカーはあまり口に合わないらしい。


【ひるごはん】：377kcal
かにかまとレタスの塩ラーメン〔280kcal〕
（サッポロ一番塩1/2袋、かにかまぼこ、玉ねぎ、レタス）
くるみゆべし〔97kcal〕


  【よるごはん】：650kcal
ねぎとろ巻き 6巻〔284kcal〕
にらとたまごのみそ汁〔63kcal〕
春巻 1本〔127kcal〕 
アボカド 1/2個〔96kcal〕
ピクルス風〔18kcal〕（フルーツトマト、玉ねぎ、パプリカ）
ダノンビオ ストロベリー〔62kcal〕 



  総摂取カロリー［推定］：966kcal