６月８日のお食事

軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：74.2㎏（-0.6㎏）
 

【あさごはん】：110kcal
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕


【ひるごはん】：551kcal
たまごかけごはん〔445kcal〕（ごはん、たまご、醤油、塩ごま、しらす）
ダノンビオ ワイルドブルーベリー〔63kcal〕
元祖とうきびちょこ〔43kcal〕


【よるごはん】：822kcal
なめこのつけそば〔392kcal〕
（そば、めんつゆ、長ねぎ、なめこつゆ［めんつゆ、なめこ、長ねぎ］）
野菜シャキシャキ（さつま揚げ）〔69kcal〕
しらすやっこ〔77kcal〕（絹ごし豆腐、しらす、ポン酢）
味噌楽京〔8kcal〕
玉ねぎのピクルス〔5kcal〕
元祖とうきびチョコ〔43kcal〕
すいか〔92kcal〕
バケット＆ドライカレー〔136kcal〕
 

総摂取カロリー［推定］：1483kcal