６月１１日のお食事

軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：74.0㎏（±0㎏）
 

【あさごはん】：189kcal

ミルクのようにやさしいダイズ ココナッツミルク〔93kcal〕
アーモンドサブレ〔96kcal〕


【ひるごはん】：105     kcal
ところてん ごまだれかけ〔36kcal〕（ところてん、ごまだれ）
ポタージュ ポテトクルトン入り〔69kcal〕



【おやつ】：175kcal
チョコバナナシュー 1/2個〔175kcal〕

アタックのシュークリーム。
今日はチョコバナナシューもあったって♪



【よるごはん】：1053kcal

ごはん〔201kcal〕
ぶりの照り焼き〔313kcal〕
砂肝とじゃがいも、マッシュルームのアヒージョ〔326kcal〕
めかぶ〔14kcal〕
バケット〔140kcal〕
すいか〔59kcal〕


砂肝のアヒージョ。じゃがいもとマッシュルームも入れて。
筋と白い膜？みたいなところに悪戦苦闘してました。
なにやらちょっと固いってだけで食べられるって・・・次回は取らずにやってみよう。
超オイリーでしたｗ

総摂取カロリー［推定］：1522kcal