毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：132kcal
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
【ひるごはん】：730kcal
ドライカレー〔583kcal〕（ごはん、ドライカレー）
シュークリーム 1/2個〔147kcal〕
【よるごはん】：661kcal
※アヒージョのオイルを使って☆
スモークサーモンとキャベツのスパゲティ〔201kcal〕
（カッペリーニ、スモークサーモン、キャベツ、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ）
すいか〔37kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1523kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：132kcal
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
【ひるごはん】：730kcal
ドライカレー〔583kcal〕（ごはん、ドライカレー）
シュークリーム 1/2個〔147kcal〕
【よるごはん】：661kcal
スモークサーモンとキャベツのスパゲティ〔201kcal〕
（カッペリーニ、スモークサーモン、キャベツ、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ）
すいか〔37kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1523kcal
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