６月１７日のお食事

軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.8㎏（-0.6㎏）
 

【あさごはん】：126kcal
豆乳飲料  梨〔126kcal〕



カプリスのケーキ、買ってきてもらった。
 
モンブラン2個、オレンジゼリー、レアチーズ、ブルーベリータルト


【おやつ】：96kcal

オレンジゼリー 1/2個＠カプリス〔96kcal〕


【ひるごはん】：705kcal
ナポリタン〔662kcal〕
元祖とうきびチョコ〔43kcal〕
 

【よるごはん】：941kcal
ごはん〔252kcal〕
なすのみそ汁〔44kcal〕
豚肉の生姜焼き〔351kcal〕
千切り野菜〔23kcal〕（キャベツ、人参、ピーマン）
目玉焼き〔94kcal〕
マッシュポテト〔88kcal〕
柴漬け〔3kcal〕
パピコ チョココーヒー〔43kcal〕
元祖とうきびチョコ〔43kcal〕


今日の生姜焼きは千切り野菜たっぷり敷いて、

目玉焼きにマッシュポテトを添えてワンプレートで


 総摂取カロリー［推定］：1868kcal