７月５日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：73.0㎏（±0㎏）
 

【あさごはん】：610kcal
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕
麻婆春雨丼〔500kcal〕（ごはん、麻婆春雨）


【ひるごはん】：735kcal
コロッケドッグ 1.5本〔457kcal〕（ドッグ 1.5本＠ペリカン、コロッケ 1.5個＠ワイズ、ソース）
レモンパイ 1/2個＠洋菓子レモンパイ〔144kcal〕
キャラメルクリームタルト 1/2個＠洋菓子レモンパイ〔134kcal〕

洋菓子レモンパイにて～♪
 
レモンパイ（左）　キャラメルクリームタルト（右）


【よるごはん】：1238kcal
ホワイトシチュー×2杯〔948kcal〕 
（ミートローフ、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ホワイトアスパラ、マッシュルーム、コーン、特濃牛乳、バター、小麦粉、コンソメ、塩、胡椒）
中ロール 2個＠ペリカン〔290kcal〕


総摂取カロリー［推定］：2045kcal