７月３０日のお食事

 超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.2kg(±0㎏）


【あさごはん】：533kcal

にょろ～り う～なぎチョコパン＠セブンイレブン〔280kcal〕
コチュジャンたれ 旨辛牛焼肉 韓国風海苔＠セブンイレブン〔209kcal〕
白えびせんべい〔145kcal〕


【ひるごはん】：772kcal
 
ランチパック シュガークリーム〔406kcal〕（203kcal/1個当り）
ランチパック 4種のスイーツ〔267kcal〕
（白いパン・レアチーズ風味クリーム：69kcal／生チョコクリーム：68kcal
ココア風味パン・プリン風味クリーム：68kcal／ストロベリーチョコクリーム：62kcal）
　
かぼちゃの冷たいスープ＠セブンイレブン〔99kcal〕
 
 
【おやつ】：53.6kcal
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕


【よるごはん】：1041kcal
そうめん〔442kcal〕（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、すりごま）
トマトのごま油和え〔76kcal〕
豚肉とピーマン、みょうがの味噌炒め〔256kcal〕
桃〔45kcal〕
 
家と塀の間に群生してるみょうが。
天ぷら、薬味、みそ汁のほかの使い道・・・と調べたら味噌炒めとかバター炒めとか出てきた。


  総摂取カロリー［推定］：2278.6kcal