８月２０日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.0㎏（-0.2㎏）


【あさごはん】：214kcal

豆乳飲料　巨峰〔116kcal〕
梨〔61kcal〕
両国ぬれやき煎〔37kcal〕


 【ひるごはん】：610kcal
たまごかけごはん〔470kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、醤油ごま）
8個の素材で作りました ピュア杏仁豆腐＠ローソン〔140kcal〕
 

【よるごはん】：762kcal

焼きそば〔495kcal〕
（焼きそば 3食入＠ローソン〔228kcal〕、豚肉、ピーマン、玉ねぎ、エリンギ、オイスターソース、ウェイパー、サラダ油、青海苔）
野菜と食べるスープぎょうざ＠ヨーカドー〔141kcal〕
（野菜と食べるスープぎょうざ 5個〔329kcal／1袋(10個)あたり〕、レタス）
ラムネ入りゆずバー＠ローソン〔126kcal〕　

ローソンのゆずキャンペーンのオリジナル商品～♪


【深夜に．．．】：90kcal
三ツ矢サイダー さわやかオレンジ 250ml〔90kcal〕（36kcal／100mlあたり）
   

 総摂取カロリー［推定］：1854kcal