９月１日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.8kg（±0.㎏）


【あさごはん】：436kcal
チャーハン〔436kcal〕（ごはん、チョリソー、たまご、玉ねぎ、ピーマン、調味料…）


【ひるごはん】：504kcal
  
ぶっかけうどん ゆずごま＠五木食品〔285kcal〕
Jagabee ゆずこしょう味〔219kcal〕


Jagabee ゆずこしょう味
ゆずの爽やかな風味に青唐辛子の辛味を程よく効かせた、ゆずこしょうの味わいで仕上げたJagabeeです。青唐辛子の上品な辛味が、ほくほくとしたじゃがいものおいしさを引き立て、あと引くおいしさです。
これ、好き！　酸味も強過ぎずピリッと来る感じがいいっ！

 
【おやつ】：148kcal
みぞれ いちご＠森永乳業〔60kcal〕
チーズおかき 5個〔88kcal〕
 

   【水分補給…】：0kcal
アロマを楽しむ炭酸水 ブラッドオレンジ＠無印良品〔0kcal〕
 

【よるごはん】：955kcal
なすとトマト、ベーコンのスパゲティ〔703kcal〕
（スパゲティ、なす、トマト、ベーコン、モッツァレラチーズ、アンチョビ、にんにく、オリーブ油、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
バケット＆ビーフレバーペースト〔210kcal〕
巨峰〔42kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：2043kcal